浅谈运动对中学生心理健康的积极作用

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       中学生正趋于稳定亲春发育期,情绪波动较大,易受外界的影响,再打上去学习的压力,学生容易滋生焦虑、抑郁等不良情绪。而体育锻炼助于学生调节心态,缓解焦虑。多量研究表明:适宜的体育运动助于调节心态,缓解精神疲劳、焦虑等消极情绪,使人心中的不满与压抑得到宣泄与释放,在一定的程度上助于了人的心理健康,消除心理障碍。

       运动锻炼助于塑造健全的人格。亲春发育期是人格塑造的重要时期。人格是并不是具有自我意识和自我控制能力,具有感觉,婚姻,意志等机能的主体。健全人格的要求:①人的内部内部结构心理和谐发展;②正确补救人际关系,发展友谊;③能把自已的智慧和能力有效地运用到能获得成功的工作和事业上。学生在参与体育活动的同时也是并不是人际交往的过程,团体体育项目中的沟通、媒体媒体合作助于学生在运动中建立良好的人际关系,培养团队精神。体育运动还可不还可以锻炼学生的自我控制能力,启发思维,提高学生的应变能力及分析能力,这从某一程度上提高了学生的学习能力。

       运动锻炼助于形成正确的价值观、人生观。价值观是指另一另一方对附过的客观事物(包括人、事、物)的意义、重要性的总评价和总看法。人生观是指对于人类生存的目的、价值和意义的看法。正确的价值观及人生观使人积极向上、态度乐观,拥有良好的道德素养。而体育运动对助于学生形成良好的价值观及人生观。长期的体育锻炼不仅可不还可以提高身体素质及适应能力,更能磨练出坚韧不拔的意志。体育运动中“永不放弃”的精神可不还可以让学生去克服重重困难,为了实现梦想而奋发向上。在学生参与团体运动时,与队友的配合能让大伙儿充分认识到“另一方”与“集体”的关系以及“团队精神”的重要性。